こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
6月に入り、全国的に梅雨の季節がやってきました。
湿度が高く、気温差も激しくなるこの時期、多くの方が「なんだか体が重い…」「頭がズキズキする…」と感じやすくなります。
それは、梅雨特有のむくみや頭痛が関係しているかもしれません。
梅雨時期にむくみや頭痛が起こる理由とは？
梅雨になると湿度が急上昇し、身体の水分代謝が滞りやすくなります。
その結果、余分な水分や老廃物が排出されにくくなり、顔や足、手などにむくみが生じやすくなるのです。
さらに、気圧の変化も大きな原因のひとつ。
気圧が下がると、体内の血管が拡張しやすくなり、頭痛やだるさ、集中力の低下といった不調を引き起こします。
梅雨の「むくみ」チェックリスト
以下のような症状が当てはまる方は、梅雨特有のむくみが原因かもしれません。
・朝起きたときにまぶたが腫れている
・足や手が重く感じる
・靴下の跡がなかなか消えない
・顔がぼんやりして見える
・日中もなんとなく身体がだるい
むくみは体内の水分バランスが崩れているサイン。軽視せず、早めにケアすることが大切です。
梅雨の「頭痛」に注意すべき理由
梅雨時期に多いのが気圧性頭痛。
低気圧になると、交感神経が優位になり血管の収縮と拡張が交互に起こることで、偏頭痛や緊張型頭痛の原因になります。
また、湿度の高さからくる睡眠の質の低下や、室内外の温度差が自律神経に負担をかけることで、より頭痛が起きやすくなります。
梅雨の不調を和らげる生活習慣
少しの工夫で梅雨の不調は軽減できます。日常に取り入れてみましょう。
①こまめな水分補給
体内の巡りを良くするため、冷たい飲み物ではなく、常温か白湯を意識しましょう。
②塩分とカリウムのバランスを意識
塩分過多はむくみを悪化させます。バナナやほうれん草などカリウムの多い食品を意識して。
③湯船に浸かる習慣を
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血行が良くなりむくみ・頭痛の緩和に。
④湿度対策
除湿機やエアコンを活用し、湿度を50～60％に保つと快適に過ごせます。
ヘッドマッサージで梅雨のだるさをスッキリ解消！
当店のドライヘッドマッサージは、梅雨特有の不調にぴったりのリラクゼーションです。
◇頭皮の血行促進でスッキリ
むくみによって滞った頭皮の血行をしっかりと促進。頭が軽くなる感覚を味わえます。
◇自律神経の乱れを整える
気圧変化による自律神経の乱れには、頭部や首回りの優しいマッサージが有効。
深いリラックスで眠りの質もアップ。
◇目の疲れ・顔のむくみにもアプローチ
デスクワークやスマホ疲れで凝り固まった目の周りも丁寧にケア。
フェイスラインのむくみにも効果的です。
梅雨の時期に感じるむくみや頭痛は、放っておくと慢性的な不調につながることも。
自分の体のサインに早めに気づき、水分・栄養・生活リズムを見直すことが大切です。
そして何より、「ちょっと疲れてきたな」「最近頭が重い」と感じたら、ぜひ当店のドライヘッドマッサージをお試しください。
心と体の緊張を解きほぐし、ジメジメした梅雨でもスッキリ快適に過ごせる体づくりをサポートします！
