残暑の中、質の良い睡眠を取る方法

残暑と睡眠

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

今年の夏は異常な暑さで、東京都心では真夏日が80回を超えているそうです。

だいぶ朝晩の気温は落ち着いてきましたが、昼間の気温はまだまだ高く、9月も中旬とは思えぬ暑さが続いています。

“残暑の中、質の良い睡眠を取る方法” の続きを読む

糖質の摂りすぎに注意!糖質をとり過ぎるとなぜ眠くなるのか?

炭水化物

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆらです。

みなさんはランチの後に眠くなって、午後の仕事に集中できなかった経験はありませんか?

今回は、糖質をとり過ぎるとなぜ眠くなるのかについてお話しします。
また、ヘッドマッサージがどのように役立つかについてもご紹介します。

“糖質の摂りすぎに注意!糖質をとり過ぎるとなぜ眠くなるのか?” の続きを読む

安眠のためのセルフケア:睡眠に効果的なツボ(13)「肩井」

ツボ肩井

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「肩井」をご紹介します。

ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡(気(エネルギー)と血(体液)の通り道)の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。

“安眠のためのセルフケア:睡眠に効果的なツボ(13)「肩井」” の続きを読む

不定愁訴とドクターショッピング

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店の頭ほぐしサロンゆめゆらです。

皆さんは「不定愁訴」(ふていしゅうそ)という言葉を聞いたことありますか?

一般的には医学や心理学の文脈で「不定愁訴/ふていしゅうそ』は使用されます。これは、体調や心の症状が不明瞭であるために、明確な診断がつけられない場合に用いられることが多い言葉です。

“不定愁訴とドクターショッピング” の続きを読む