睡眠不足に要注意!ダイエットの大敵

睡眠不足とダイエット

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

実は、ダイエットと睡眠は大きく関わりがあります。

コロンビア大学が約2万人を調査した結果、4時間以下の睡眠しか取らない人は、7時間以上の十分な睡眠を取っている人に比べ、73%も肥満になりやすいという報告がなされました。

なぜ睡眠時間が短いと太りやすくなるのでしょうか?

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1日は25時間ってホント?

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

セロトニンとは脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料ですが、メラトニンには、季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった 概日リズムを調整する作用があります。

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