こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
「もう少し寝ていたいけど、仕方なく起きる…」
「平日は忙しくて睡眠が足りないけど、週末に寝だめすれば大丈夫」
そんな風に“あと1時間”の睡眠を削っていませんか？
““あと1時間”のツケが不調のもと？睡眠負債を解消して毎日を元気に” の続きを読む“あと1時間”のツケが不調のもと？睡眠負債を解消して毎日を元気に
こどもの成長を支える睡眠習慣！しっかり眠れる環境作りのポイント
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
こどもにとって睡眠は、心身の成長や健康を支える大切な時間です。
しかし、現代の生活リズムや環境の変化によって、十分な睡眠が確保できないケースも増えています。
今回は、こどもの睡眠時間がどれだけ重要か、その影響や環境づくりについて解説します。
夜になると足がムズムズ…それ、むずむず脚症候群かも？リラックス習慣で快眠へ
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
夜、寝ようとすると足がムズムズして落ち着かない…そんな経験はありませんか？それは「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」かもしれません。
寒暖差疲労に要注意！季節の変わり目を快適に過ごすためのケアと対策
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
季節の変わり目や急激な気温変化が続くと、なんとなく体がだるい、疲れが取れにくいと感じることはありませんか？
花粉症シーズン到来！今からできる最新の花粉症対策と快適な毎日への一歩
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
春の訪れとともにやってくるのが、つらい花粉症シーズン。
目のかゆみ、鼻水、くしゃみ、頭の重だるさなど、多くの人が悩まされています。
睡眠中の無呼吸、放置していませんか？専門ケアで心身の健康を守ろう
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
睡眠は、私たちの健康維持に欠かせない重要な要素ですが、睡眠中に無呼吸状態が発生する「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」に気づかず、放置してしまう人が少なくありません。
目覚めスッキリのカギはコレ！レム睡眠とノンレム睡眠を攻略しよう
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
私たちが毎日とる睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠の2つの種類に分かれています。
受験勉強でも睡眠は削らずに、記憶力UPのための効率的な睡眠を確保するコツ
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
受験シーズンも本番。多くの受験生が勉強時間を確保するために睡眠時間を削ろうと考えることでしょう。
理想的な睡眠時間とは？最適な睡眠で心身をリフレッシュしよう
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
私たちの健康や美しさに深く関わる「睡眠」。
多忙な現代社会では、十分な睡眠が取れていないと感じる人も多いのではないでしょうか？
なかなか気づかない首の後ろのむくみから見る体の不調
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
最近多いのが、首の付け根が凝っているのと同時に首の後ろにむくみのあるお客様。
一見、「コリ」と「むくみ」は相反するようですが、体にどのような影響があるのでしょうか？
