“あと1時間”のツケが不調のもと?睡眠負債を解消して毎日を元気に

睡眠負債

こんにちは。

練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

「もう少し寝ていたいけど、仕方なく起きる…」
「平日は忙しくて睡眠が足りないけど、週末に寝だめすれば大丈夫」

そんな風に“あと1時間”の睡眠を削っていませんか?

““あと1時間”のツケが不調のもと?睡眠負債を解消して毎日を元気に” の続きを読む

寒暖差疲労に要注意!季節の変わり目を快適に過ごすためのケアと対策

寒暖差疲労

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

季節の変わり目や急激な気温変化が続くと、なんとなく体がだるい、疲れが取れにくいと感じることはありませんか?

“寒暖差疲労に要注意!季節の変わり目を快適に過ごすためのケアと対策” の続きを読む

花粉症シーズン到来!今からできる最新の花粉症対策と快適な毎日への一歩

花粉症

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

春の訪れとともにやってくるのが、つらい花粉症シーズン。
目のかゆみ、鼻水、くしゃみ、頭の重だるさなど、多くの人が悩まされています。

“花粉症シーズン到来!今からできる最新の花粉症対策と快適な毎日への一歩” の続きを読む

受験勉強でも睡眠は削らずに、記憶力UPのための効率的な睡眠を確保するコツ

受験生と睡眠

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

受験シーズンも本番。多くの受験生が勉強時間を確保するために睡眠時間を削ろうと考えることでしょう。

“受験勉強でも睡眠は削らずに、記憶力UPのための効率的な睡眠を確保するコツ” の続きを読む

理想的な睡眠時間とは?最適な睡眠で心身をリフレッシュしよう

理想の睡眠時間

こんにちは。

練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

私たちの健康や美しさに深く関わる「睡眠」。
多忙な現代社会では、十分な睡眠が取れていないと感じる人も多いのではないでしょうか?

“理想的な睡眠時間とは?最適な睡眠で心身をリフレッシュしよう” の続きを読む

なかなか気づかない首の後ろのむくみから見る体の不調

首こりと首のむくみの関係

こんにちは。

練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

最近多いのが、首の付け根が凝っているのと同時に首の後ろにむくみのあるお客様。
一見、「コリ」と「むくみ」は相反するようですが、体にどのような影響があるのでしょうか?

“なかなか気づかない首の後ろのむくみから見る体の不調” の続きを読む