こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「完骨」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
☆完骨（かんこつ）
完骨は精神の安らぎをもたらすツボとして知られ、心身をリラックスさせて自然な眠りに誘う効果があります。
首周りの血行を改善するため、肩こりや頭痛をやわらげる効果もあります。
また、めまい、眼精疲労、顔のむくみにも効果があります。
「完骨」のツボの位置は、耳の後ろにある出っ張った骨から斜め下の凹んだところです。
両手を逆さにして頭全体を包み、気持ちいいと感じる程度の強さで、親指でゆっくり上に押し上げます。
セルフケアで日々の体調を整えることは大切ですが、睡眠にお悩みがある方は、リラックスしながら頭や首のコリを改善し睡眠を整える、上級睡眠健康指導士が行う当店のヘッドマッサージを、ぜひ一度お試し下さい！
