こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「中極」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
☆中極（ちゅうきょく）
中極は膀胱の働きを整える効果があるツボで、トイレが近くて眠りが浅い「頻尿不眠」にお悩みの方におすすめです。
頻尿・残尿感・尿が出にくい症状のほか、下腹部の冷えにも作用するため、女性の尿トラブル全般に役立ちます。
「中極」のツボの位置は、おへそから指幅5本分下の膀胱の上。
仰向けに寝た状態で両手の指を重ね、お腹が少しへこむ程度の力で優しく押します。5秒間×5回ほど繰り返します。
セルフケアで日々の体調を整えることは大切ですが、睡眠にお悩みがある方は、リラックスしながら頭や首のコリを改善し睡眠を整える、上級睡眠健康指導士が行う当店のヘッドマッサージを、ぜひ一度お試し下さい！
