こんにちは。
練馬駅徒歩30秒のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
寒さが厳しい冬。
「夜は眠れているはずなのに、朝スッキリしない」
そんな声をこの時期、よく耳にします。
その原因のひとつが、
自律神経の乱れです。
自律神経は、
体温調整・血流・内臓の働き・睡眠
すべてに関わる大切な神経。
冬は
・寒暖差
・冷え
・日照時間の短さ
などの影響で、自律神経が緊張しやすくなります。
冬は自律神経が乱れやすい季節
特に、首・肩・頭まわりがこわばると、交感神経が優位になりやすく、眠りが浅くなる
と言われています。
頭には「自律神経のツボ」が集中している
頭部には、
自律神経と深く関係するツボが多く集まっています。
・考えごとが止まらない
・目の疲れが取れない
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
こうした症状は、
頭の緊張が抜けていないサインでもあります。
ヘッドマッサージで頭皮をやさしくほぐすことで、
・副交感神経が働きやすくなる
・呼吸が深くなる
・体が「休んでいい状態」に切り替わる
結果として、
眠りの質が高まりやすくなるのです。
手から整えると、眠りはさらに深くなる
実は、手のひらも
自律神経と深く関係している部位。
ハンドリフレは
・血流を促す
・末端の冷えをやわらげる
・脳をリラックスさせる
といった効果が期待できます。
ハンドリフレとヘッドマッサージを組み合わせることで、相乗効果が生まれ、より深いリラックス状態に入りやすくなります。
冬こそ「眠るためのケア」を
冬は眠りやすい季節である一方、
体の緊張を抱えたまま眠っている方も多い季節。
・最近、眠りが浅い
・朝の目覚めがつらい
・疲れが抜けにくい
そんなときは、
「しっかり休める体の状態」を整えることが大切です。
寒い季節だからこそ、
自分の体と向き合う時間をつくってみてくださいね。
