こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「迎香」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
☆迎香（げいこう）
迎香は小鼻の両脇にあるツボで、鼻づまりによる睡眠不足にお悩みの方におすすめです。
鼻の通りを良くすることで呼吸が深まり、リラックスして眠りやすくなります。
花粉症、アレルギー性鼻炎などの鼻の症状改善や、血行促進による顔のむくみ・たるみ解消に効果があります。
「迎香」のツボの位置は、左右の小鼻のすぐ横、ほうれい線上に位置するくぼみ。
両手の人差し指を鼻の横に当て、気持ち良いと感じる程度の力加減で、斜め45度上方向にゆっくりと押し上げます。
3秒間×3回ほど繰り返します。
セルフケアで日々の体調を整えることは大切ですが、睡眠にお悩みがある方は、リラックスしながら頭や首のコリを改善し睡眠を整える、上級睡眠健康指導士が行う当店のヘッドマッサージを、ぜひ一度お試し下さい！
