こんにちは。
練馬駅から徒歩30秒のヘッドマッサージ専門店・頭ほぐしサロンゆめゆらです。
猛暑からやっと解放されて秋の気配が実感できるようになりましたね。
真夏の時期と同じ寝具やナイトウェアでは風邪をひいてしまいそうなので、エアコン温度やナイトウェアを見直し快適な眠りにつきましょう。
さて本日はリフレクソローについてご紹介させて頂きますね。
リラックスと健康へ：リフレクソロジーの不思議な力
残暑の中、質の良い睡眠を取る方法
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
今年の夏は異常な暑さで、東京都心では真夏日が80回を超えているそうです。
だいぶ朝晩の気温は落ち着いてきましたが、昼間の気温はまだまだ高く、9月も中旬とは思えぬ暑さが続いています。
“残暑の中、質の良い睡眠を取る方法” の続きを読む免疫力をアップさせる生活習慣
寝ないと太りやすくなるのはナゼ？
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
こんな疑問はありませんか？
・睡眠不足と肥満の関係は？
・寝ないと太りやすくなるのはナゼ？
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自覚がない『睡眠負債』の怖さ①
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
毎日１〜２時間くらいの睡眠不足は、さほど問題ないと考えられますが、
それが5年、10年と続くと、思いがけない不調や病気を招きます。
長年の間に積み重なった睡眠不足は『睡眠負債』と呼ばれています。
睡眠不足と肥満の関係
認知症と脳疲労とアミロイドβ
睡眠不足と脳疲労
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
体を使い過ぎるとぐったりするのと同じように、脳を酷使すると、脳もぐったりして脳疲労になります。
“睡眠不足と脳疲労” の続きを読む
連休中も平日と同じ時刻に起きて五月病予防
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
いよいよGWスタートですね(^^)
早速みんな遠出しているのか、初日なので自宅でのんびりしているのか、練馬駅前はひっそりしています笑 “連休中も平日と同じ時刻に起きて五月病予防” の続きを読む
なんだか疲れやすい、眠れない。。。春の不調対策は？
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
春、夏、秋、冬、四季の変化に私たちの睡眠は影響を受けます。
春先には多くの方が、眠気を強く感じます。
この眠気は、韓国では「春困病」、ヨーロッパでは「春の眠気」と呼ばれており、春は眠い季節だという感覚が世界中で共通しているんですね。
“なんだか疲れやすい、眠れない。。。春の不調対策は？” の続きを読む
