つらい肩こり・首こりは鎖骨まわりをほぐして解消

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

寒くなると、肩こり・首こりが気になる方も多いのではないでしょうか?

原因として、寒さや猫背などで肩や背中が丸まるために肩甲骨や肩、首周りが固まってしまうことがあげられますが、その他に身体の前側「鎖骨」まわりの筋肉が固くなることも関係しています。

鎖骨は肩甲骨とつながっているため、肩甲骨まわりの筋肉が固まると連動して鎖骨まわりの筋肉も固くなります。
また、背中の方まで覆っている僧帽筋や首の横の胸鎖乳突筋、大胸筋や肩を覆う三角筋も鎖骨についているため、鎖骨まわりをほぐすことで背中や胸、首、肩の筋肉もほぐすことができます。

当店の「頭ほぐし60分」コースは、ヘッドマッサージに入る前に、体全体を軽くほぐしますが、その際、胸の前(鎖骨周り)も合わせてほぐしていきます。

肩こり、首こりが気になる方は、鎖骨のすぐ下を指で押してみると痛みやこりが感じられるのではないでしょうか?

普段あまり触ることがないので、固さにびっくりするかもしれませんね(^_^;)

肩や肩甲骨はなかなか自分でほぐすのは大変ですが、鎖骨まわりならセルフケアも簡単です。

鎖骨まわりはリンパが溜まりやすい箇所でもありますので、ほぐすことで肩こり解消やリラックスの他にデトックス効果にも繋がります。

《鎖骨まわりほぐし》
①両肩に手を載せて、呼吸をしながら腕を後ろに大きく回す。(5回~10回)

②右鎖骨(胸骨付け根辺り)を左手の人差し指と中指で挟み、右腕を後ろにぐるぐる回しながら指を腕側に向かって少しづつずらしていき、鎖骨まわりのこりをほぐしていく。
固い場所があったら少し念入りに。

③数回回したら反対回しで②と同様に行う。

④左鎖骨も同様に行う。(②、③)

デコルテラインが気になる方にも鎖骨まわりほぐしはオススメです。
ぜひお試しください☆



2018年12月28日まで、初回限定で、頭ほぐし(ヘッドマッサージ)60分6,500円(税抜)が5,000円(税抜)でお試しいただけます。

また、開店記念として次回お使いいただける1,000円割引クーポンもお渡ししますので、みなさまのご予約お待ちしております!