こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆらです。
皆さんは夜中に目が覚めますか？私は2回は目が覚めます。
何度も目が覚めると、もしかして睡眠障害かも？と心配になりますよね。
夜中に目が覚めますか？
年齢を重ねると、どうしても夜中に目が覚めてしまいます。
逆に言うと、夜中に目が覚めない方のほうが少ないです。
ポイントは夜中に何度か目が覚めて、その後にまた眠れるならそれほど問題はありません。
また、日中に眠くなければ、ほぼ問題はないと考えて良いでしょう。
一度目が覚めると、その後1時間も2時間も眠れない。。。という状態が続くようであれば、睡眠障害の可能性があります。
会社員時代は、朝までぐっすり寝ていたのに、ランチの後や会議中に耐えられないほどの睡魔に時々襲われていました。
どうしても食事の後は血糖値が上昇するので、ある程度は仕方ありません。
特に炭水化物を取ると眠くなったり、さらに満腹になると眠気が増すので、午後から会議や商談など重要な場面の前には、ランチのメニューや量にも注意が必要ですね。
