女性のみなさん、その寝息、実は「隠れいびき」かも

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

当店で初めてヘッドマッサージを受けられる際に、特に女性が気にされるのが、「いびき」。

寝ちゃっていびきをかいたらどうしようと思われる方がたまにいらっしゃいますので、「みなさんここには眠りにくるので、「ガーガー」とすごいいびきをかいて寝ている方もいるのでお気になさらずに」とお伝えしております。
そんな方でも2回目以降は、リラックスするのか、速攻でいびきをかいて寝ています(^^)

隠れいびきに注意
自分ではいびきはかいていないと思っていても、注意したいのが、女性に多い「隠れいびき」。
ご家族やパートナーで「すーっ、すーっ」や「ぷーっ、ぷーっ」と寝息のような音が聞こえることはありませんか?

女性は更年期を迎えると女性ホルモンの分泌が減り、咽頭部の筋肉が緩みやすくなりいびきをかきやすくなります。
また、もともと肺活量が少ないため、脳への酸素供給が不足しがちでいびきの音も小さい傾向があるために、「すーっ、すーっ」とただの寝息に聞こえる音が実はいびきで、脳が激しい酸素欠乏状態に陥っている可能性もあるのです。

日頃、疲労が抜けなかったり、電車など乗り物に乗るとすぐ眠くなったり、起床後4時間ほどですぐ睡魔に襲われるような場合は、もしかしたら隠れいびきで睡眠の質が落ちている可能性もあります。

思い当たる方は、一度ご家族やパートナーに聞いたり、スマートフォンの睡眠アプリなどで隠れいびきがあるか調べて、ご自分の睡眠を見直してみてくださいね。