冬だからできる、睡眠でダイエット

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

「冬は太りやすい」というイメージがありませんか?

これは、寒さで必要以上に動かなくなることや、室内で過ごす時間が多く、ついつい間食が多くなったり、クリスマスやお正月などのイベントで暴飲暴食になり、カロリーオーバーになるためです。

私も年末年始食べ過ぎて体が重いですが。。。本来は冬こそ痩せるチャンスです。

冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。
体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使うので、基礎代謝が上がります。
冬以外の季節と同じ通りに飲食していれば痩せるはずです。

冬は春夏に発散したパワーを回復させるために、体は余計な代謝や体力の消費を抑えようとします。
冬はできれば「早寝遅起き」がおすすめです。
ゆっくり睡眠をとることで寒さからの消耗に備えます。

睡眠には多くのエネルギーを使うため、長く眠るということは、飲食をしない時間、エネルギーを使う時間が増えることになり、冬はゆっくり眠っているだけで痩せることができる夢のような季節かもしれません。
また、体力と気力も温存できるため、厳しい冬でも元気に過ごせます。

眠るだけで痩せらせるのであれば、寝る直前までスマホを見たりとダラダラ過ごすこともなく、すぐにベッドに入る習慣がつくかもしれませんね。