こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「合谷」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
☆合谷（ごうこく）
合谷は、「万能のツボ」と呼ばれ、頭痛・肩コリ・眼精疲労、花粉症など幅広い症状に効果がある代表的なツボです。
自律神経の機能を正常に戻す働きがあり、気持ちが落ち着き、ストレスを緩和することで眠気が感じやすくなります。
「合谷」のツボの位置は、手の甲側、親指と人差し指の骨が交差する谷間の部分のやや人差し指側です。
反対の手の親指で気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。
押した際に痛みを感じる場所が目安です。
セルフケアで日々の体調を整えることは大切ですが、睡眠にお悩みがある方は、リラックスしながら頭や首のコリを改善し睡眠を整える、上級睡眠健康指導士が行う当店のヘッドマッサージを、ぜひ一度お試し下さい！
