こんにちは。 練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
最近ニュースなどでも聞かれる「春バテ」を、みなさんはご存知ですか？
春バテとは
春バテとは、春、季節の変わり目に起こる体調不良で、生活環境の変化や激しい寒暖差、自律神経やホルモンバランスの乱れなどが原因でおこる症状です。
春バテの症状
- 疲れやすい、だるい
- 食欲不振
- 頭痛、めまい
- 吐き気
- 便秘や下痢
- 睡眠の不調
春バテの原因
春バテの原因としては、季節の変わり目で体調を崩しやすくなること、花粉症などのアレルギー症状、日中の気温差などが挙げられます。
また、冬に蓄積された疲れやストレスが、春になり心身が緩むことで、体調不良が起こる場合もあります。
さらに、春には新しい生活を始める人も多く、ストレスや緊張が原因となることもあります。
春バテ対策
春バテを予防・改善するためには、十分な睡眠や栄養バランスの良い食事、適度な運動、ストレスを溜めないような心のケアが大切です。
また、季節の変わり目には、風邪やインフルエンザなどの感染症にも注意が必要です。
さらに、正しい姿勢や呼吸法も重要です。
姿勢が悪くなると、筋肉や骨格に負担がかかり、疲労や不調を引き起こすことがあります。
また、深呼吸や腹式呼吸を行うことによって、身体の酸素供給が改善され、疲労回復やストレス解消に役立つとされています。
季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすいものですが、特に春は生活の変化も多く、春バテになりやすいです。
あまり無理をすると、症状が悪化して長期化することがあるため、まずは十分な睡眠を取って下さいね。
睡眠にお悩みの方は、ストレスを軽減し、自律神経を整えてホルモンバランスを改善する当店のヘッドマッサージをぜひお試し下さい！
