こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「膻中」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
☆膻中（だんちゅう）
膻中は、胸の中央にあるツボです。
鎮痛安定作用があり、自律神経の乱れを整えると言われています。
ストレスが溜まっている人は、この部分を押すと痛いかもしれません。
緊張や不安などで眠れない人に効果的です。
「膻中」のツボの位置は、両乳首の間または両脇を結んだ中点。
左右の手の中指を重ねて置き、呼吸を整えて静かに１分くらい押さえます。
また、息苦しさや動悸がする時にもおすすめです。
セルフケアで日々の体調を整えることは大切ですが、睡眠にお悩みがある方は、リラックスしながら頭や首のコリを改善し睡眠を整える、上級睡眠健康指導士が行う当店のヘッドマッサージを、ぜひ一度お試し下さい！
