こんにちは。練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
4月に入り、寒暖差や新生活のスタートなどで自律神経が乱れ、体調を崩しがちです。
疲れているのに上手く睡眠が取れないという方もいるのでは？
眠れない時は、シャヴァーサナでリラックス
安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ(12)「少海」
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「少海」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
頭痛と食いしばりの関係
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
当店にも頭痛にお悩みの方が多くいらっしゃいます。
原因は色々あると思われますが、「食いしばり」はありませんか？
そもそも「片頭痛」とは？
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は数百万人の人々に影響を与え、それにもかかわらず多くの人々があまり理解していない『片頭痛』についてお話したいと思います。
“そもそも「片頭痛」とは？” の続きを読む「記憶」を左右する睡眠
こんにちは。
練馬の眠れるヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
私たちは眠っている間にノンレム睡眠とレム睡眠を周期的に繰り返しています。
入眠後に浅い睡眠を経て深い睡眠になり、再び逆の経過を経てのレム睡眠に入るというサイクルを一晩の睡眠中に4〜５回ほど繰り返しています。
「20-20-20ルール」で眼精疲労を予防
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
最近、お客様からよく聞くお悩みが「眼精疲労」。
「目がしょぼしょぼする」、「目の奥が痛い」など、眼精疲労にお悩みの方が本当に多いです。
年々風邪を引きやすくなっている人、免疫機能を上げる方法とは
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
数年前より風邪を引きやすくなった、毎年インフルエンザに罹ってしまう。。。そんな方はいませんか？
“年々風邪を引きやすくなっている人、免疫機能を上げる方法とは” の続きを読むお年玉キャンペーンのお知らせ
安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ(11)「太衝」
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「太衝」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
あなたの眠気を点数化してみましょう
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
最近は「睡眠時無呼吸症候群」と言うワードを聞いたことがある人は多いでしょうが、具体的にどういった症状なのか説明できる人は少ないと思います。
“あなたの眠気を点数化してみましょう” の続きを読む