概日リズム | 【練馬駅徒歩30秒】睡眠にお悩みの方へ｜極上ヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆら

眠れない原因はリズムの乱れ？朝の光とヘッドマッサージで整える快眠法

こんにちは。 
練馬のヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆらです。

「夜なかなか寝つけない」「朝すっきり起きられない」「休日に寝だめをしても疲れが取れない」
そんな悩みを感じたことはありませんか？
もしかするとその原因は、“概日リズム（がいじつリズム）”の乱れかもしれません。

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆらです。

眠れないかも・・・という不安こそ不眠を助長します。

「今夜も眠れないかも」という不安が不眠の原因の方も多いようです。

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店　頭ほぐしサロンゆめゆらです。

セロトニンとは脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料ですが、メラトニンには、季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった概日リズムを調整する作用があります。