なぜ疲れが抜けない?「細切れ睡眠」を卒業して深い眠りを手に入れる方法

細切れ睡眠

こんにちは。

練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

朝起きた瞬間、「寝たはずなのに、なんだか疲れが取れていない…」と感じたことはありませんか?
それはもしかすると、「細切れ睡眠」が原因かもしれません。

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“あと1時間”のツケが不調のもと?睡眠負債を解消して毎日を元気に

睡眠負債

こんにちは。

練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

「もう少し寝ていたいけど、仕方なく起きる…」
「平日は忙しくて睡眠が足りないけど、週末に寝だめすれば大丈夫」

そんな風に“あと1時間”の睡眠を削っていませんか?

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