長い睡眠よりも深い睡眠を

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

みなさん、最近よく眠れていますか?
梅雨の時期でもあり、段々と夜も寝苦しくなったり、新型コロナウイルスの影響もあって身体の調子が良くない方が多いかもしれません。

疲れたり、体調が悪いときはぐっすり寝ることで疲労回復に繋がりますが。。。長時間の睡眠が必ずしも良いわけではありません。

睡眠の長さよりも睡眠の質が重要になります。
睡眠の質は『深睡眠』という呼ばれる深い睡眠で得られますが、睡眠の質が悪くなる原因は主に3つあります。

①生活習慣

②ストレス

③加齢

この中でも加齢は自分でコントロールできませんが
生活習慣は改善できます。

夜、布団の中で携帯電話や寝る直前までTVを見たり、
休日遅くまで寝ていたりしていませんか?

当店では日本睡眠教育機構から上級睡眠健康指導士の認定を受けたセラピストが施術します。施術前にカウンセリングは行いますが、睡眠についての詳しい相談は頭ほぐしと睡眠相談がセットになったコースをおすすめしています。

現在、新型コロナウイルス感染防止対策により睡眠相談とのセットは休止しています。(対面での長時間の会話のリスクの為)

今後は睡眠相談のみzoomやSkypeでのオンライン相談を開始する予定です。
準備ができ次第ホームページ上でお知らせしますが、お急ぎの方は電話かメールなどでお気軽にお問い合わせ下さい。