こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
現代人の睡眠不足は、健康のみならず社会生活や成長期の子供の学力にまで影響を及ぼします。
みんなで眠活
赤ちゃんが眠っているとき、まぶたをパチパチとニッコリ微笑むのを見かけますよね。
睡眠学では「微笑む神経回路を作っている」と考えられており、眠りにより脳は作られているのです。
睡眠時間の短い子供の脳の発育がよくないこともわかってきました。
たとえば、睡眠中のいびきがひどい子どもは深く眠れないので、成長ホルモンの分泌ピークが低下し体重や身長が伸びないことがあります。
一方で、寝る少し前からリビングの明かりを落とし、間接照明にしてテレビのオフにしただけで眠れるようになることがあります。
正しい睡眠知識が子供の眠りを改善し、心身共に健康な子供に成長します。
みんなで楽しく眠活しましょう。
