こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
ヘッドマッサージは自律神経のバランスを整える効果もありますが、簡単に出来るセルフケアもあります。
自律神経を整えるセルフケア
手の甲側の人さし指から小指までの指の股の部分は指間穴と言い、脳や内蔵の疲れを取り除き、自律神経を整えてリラックスさせるツボだと言われています。
また、血行が良くなるので冷え性にも効果的です。
方法
手の甲側の指の間を、もう一方の親指と人差し指で痛気持ちいいと感じるくらいに挟みます。
このとき、力を入れて強く押し過ぎないようにして下さい。
もう片方の手も同様にツボを押していくと、指先がポカポカしてきます。
これならテレビ見ながらでも簡単に行えますので、ぜひ一度お試しください。
