こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆらです。
皆さんはやってはいけないと知りつつ、ついやっちゃうことってありませんか？
私は夜中に布団の中でスマホをチェックしちゃいます。
ベッドの中でのスマホチェック
暗いところでスマホを見たり、本を読むと視力が悪くなると思っている方も多いと思いますが、実際には視力は悪くならないそうです。
私たちの目は、暗い場所だと光を取り入れようとして瞳孔が大きく開きます。一方で、近くのものを見ると瞳孔は小さくなります。
暗いところで本を読むと、光を取り入れようと瞳孔が「大きく開こうとする」のに対して、一生懸命に見よう瞳孔を小さくするため、目の筋肉が緊張状態になります。
そのため、暗いところで本を読むと視力が低下するのではなく、『目の筋肉が緊張して疲れてしまう』というのが現在の常識となっています。
夜中にスマホのチェックは脳が覚醒するため睡眠にもよくありませんが、分かってはいるのになかなかやめられません。
