夜中にスマホのチェックしてませんか?

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆらです。

皆さんはやってはいけないと知りつつ、ついやっちゃうことってありませんか?

私は夜中に布団の中でスマホをチェックしちゃいます。

暗いところでスマホを見たり、本を読むと視力が悪くなると思っている方も多いと思いますが、実際には視力は悪くならないそうです。

私たちの目は、暗い場所だと光を取り入れようとして瞳孔が大きく開きます。一方で、近くのものを見ると瞳孔は小さくなります。

暗いところで本を読むと、光を取り入れようと瞳孔が「大く開こうとする」のに対して、一生懸命に見よう瞳孔を小さくするため、目の筋肉が緊張状態になります。

そのため、暗いところで本を読むと視力が低下するのではなく、『目の筋肉が緊張して疲れてしまう』というのが現在の常識となっています。

夜中にスマホのチェックは脳が覚醒するため、睡眠にもよくありません。わかってはいるのになかなかやめられません。