こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
こんな疑問はありませんか？
・睡眠不足と肥満の関係は？
・寝ないと太りやすくなるのはナゼ？
睡眠不足と肥満の関係
睡眠不足になると食欲や体重などのホルモンに悪い影響を与えます。
加えて空腹感を感じやすくなり、代謝が悪くなってしまい体重が増加してしまいます。
しっかり睡眠が取れていれば、夜になっても満腹ホルモンの方が優勢になるように空腹ホルモンの作用を抑えています。
ホルモンバランスが崩れると夜間の食欲が増加することになって、自然と体重が増加してしまいます。
さらに夜に寝ている間に大量のホルモンが放出されて、体の安静状態のおかげで寝ている間の心拍数と血圧が安定します。
睡眠不足や夜中に何度も目が覚めるようになると、初めは夜間に、そして日中に高血圧を引き起こすことになります。
睡眠不足は太りやすく高血圧や認知症になるリスクも高く、良いことなしです。
睡眠不足の方、頭が疲れている方など、当店のヘッドマッサージをぜひ体験してみませんか？
一般社団法人日本睡眠教育機構かた上級睡眠健康指導士の認定を受けたセラピストが頭をほぐし、睡眠のお悩みについてアドバイスも致します。
もちろん人によって当店の施術が合う、合わない方がいっらしゃいますが、早い方では開始10分で眠ってしまう方もいっらしゃいます。
