こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「湧泉」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
☆湧泉（ゆうせん）
湧泉は、文字通り命の泉が湧くといわれる、全身の疲労を回復する万能ツボです。
副交感神経が優位になりリラックス効果があり、眠りやすくなります。
また、腎臓の働きがよくなるのでむくみの解消や、血液循環がよくなり下半身の冷えに効果があります。
「湧泉」のツボの位置は、足の裏側、足の指を曲げた時に人の字ができる最もくぼむ部分で、足裏の真ん中から少し上あたりにあります。
両手の親指を重ね、足先に向かって押し上げます。
セルフケアで日々の体調を整えることは大切ですが、睡眠にお悩みがある方は、リラックスしながら頭や首のコリを改善し睡眠を整える、上級睡眠健康指導士が行う当店のヘッドマッサージを、ぜひ一度お試し下さい！
