こんにちは。
練馬の眠れるヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
私たちは眠っている間にノンレム睡眠とレム睡眠を周期的に繰り返しています。
入眠後に浅い睡眠を経て深い睡眠になり、再び逆の経過を経てのレム睡眠に入るというサイクルを一晩の睡眠中に4〜５回ほど繰り返しています。
「記憶」を左右する睡眠
「20-20-20ルール」で眼精疲労を予防
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
最近、お客様からよく聞くお悩みが「眼精疲労」。
「目がしょぼしょぼする」、「目の奥が痛い」など、眼精疲労にお悩みの方が本当に多いです。
年々風邪を引きやすくなっている人、免疫機能を上げる方法とは
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
数年前より風邪を引きやすくなった、毎年インフルエンザに罹ってしまう。。。そんな方はいませんか？
“年々風邪を引きやすくなっている人、免疫機能を上げる方法とは” の続きを読むお年玉キャンペーンのお知らせ
安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ(11)「太衝」
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「太衝」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
あなたの眠気を点数化してみましょう
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
最近は「睡眠時無呼吸症候群」と言うワードを聞いたことがある人は多いでしょうが、具体的にどういった症状なのか説明できる人は少ないと思います。
“あなたの眠気を点数化してみましょう” の続きを読む練馬こぶしハーフマラソン2023に参加します！
こんにちは。 練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
来年3月26日、４年ぶりに練馬こぶしハーフマラソンが開催されます。
“練馬こぶしハーフマラソン2023に参加します！” の続きを読むスマホ認知症と睡眠の関係
寒暖差と気圧の変化による自律神経の乱れに要注意
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
すっかり真冬の寒さになり、慌ててコートやダウンを出した人も多いのでは？
週末にかけては気温も上がるようですが、こんな時期は寒暖差が大きく、体がだるくすっきりしないことがありますね。
乳がん検診受けていますか？②毎月の自己検診/セルフチェックの大切さ
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
10月は乳がん啓発の「ピンクリボン」月間です。
先日のブログ「乳がん検診受けていますか？①検診の大切さ」の続きです。
“乳がん検診受けていますか？②毎月の自己検診/セルフチェックの大切さ” の続きを読む