カテゴリー: 頭ほぐし

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「安眠」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。

“安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ②「安眠」” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

4月もいよいよ下旬に差し掛かり、10連休も間近ですね。
この4月から新生活を始めた方は、少し環境にも慣れて気がゆるんでくるころかもしれません。

“その疲れは「四月病」!? 連休前に頭をほぐしリラックスして連休を楽しもう！” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

私たちの頭は、仕事やストレス、パソコンやスマートフォンなどを使用することで、脳が緊張状態になり、思っている以上に頭の筋肉が凝っています。
睡眠によって脳をしっかりと休憩させ、疲労回復することが大切ですが、慢性化した頭のコリは睡眠の質を落とす要因になっています。

“安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ「百会」” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

毎日忙しい中、少しでも睡眠時間を取ろうと、眠くないけれど寝ようとがんばっていませんか？
もしかしたら、その努力が眠りの逆効果になっているかもしれません。

“眠れないとき、眠る努力は逆効果” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

4月も中旬ですが、まだまだ気温が安定せず、身体がついていかないですね(^_^;)

“その首こりは無意識の食いしばりが原因かも！？” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

生活リズムを整え、快眠を得るためには毎日同じ時間に起床することが重要です。

“正しい二度寝のススメ” の続きを読む