こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「安眠」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
☆安眠（あんみん）
安眠は、名前のとおり、快眠・熟睡するのに効果的なツボです。
自律神経を休息モードにして、安眠に導いてくれます。
頭痛・眼精疲労・めまい・肩こりなどにも効果があります。
「安眠」のツボの位置は、乳様突起（耳たぶの後ろの骨）の下側約2㎝、耳たぶの高さの辺り。
少し場所が分かりにくいので、両手の人差し指・中指・薬指を耳の後ろに当てて周辺をもみほぐすと簡単にできます。
睡眠不足の人ほどツボ周辺が固くこっている人が多く、少し痛く感じるかもしれませんので、刺激しすぎない程度の強さで行います。
セルフケアで日々の体調を整えることは大切ですが、睡眠にお悩みがある方は、リラックスしながら頭や首のコリを改善し睡眠を整える、上級睡眠健康指導士が行う当店のヘッドマッサージを、ぜひ一度お試し下さい！
