こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
「自覚がない『睡眠負債』の怖さ①」の続きです。
隠れ睡眠負債？
睡眠負債で怖いのは自覚がないことですが、以下の項目がひとつでも当てはまると要注意です！
①朝、すっきりと起きられない
②昼前に眠くなる
③夜、布団に入って数分で眠っている
この中で③は問題視する方が少ないのが現状です。
通常は布団に入ってから、少しづつ意識レベルが落ちていき、眠りにつくまで
だいたい15分程かかるのがが一般的と言われています。
布団に入って２～３分で眠れるという方は、本当は睡眠負債がたまり、体が睡眠を欲している状態で気絶しているとも言えます。
