自覚がない『睡眠負債』の怖さ②

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

睡眠負債で怖いのは自覚がないことですが、以下の項目がひとつでも当てはまると要注意です!

①朝、すっきりと起きられない

②昼前に眠くなる

③夜、布団に入って数分で眠っている

この中で③は問題視する方が少ないのが現状です。

通常は布団に入ってから、少しづつ意識レベルが落ちていき、眠りにつくまで
だいたい15分程かかるのがが一般的と言われています。

布団に入って2~3分で眠れるという方は本当は睡眠負債がたまり、体が睡眠を欲している状態で気絶しているとも言えます。

ベッドで横になる女性