こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「失眠」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
☆失眠（しつみん）
失眠は、不眠に効果的なツボです。
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行われ、血行も良くなり全身のリラックスに効果的です。
また、足のだるさやむくみにも効果があります。
※生殖機能への作用があるため、妊娠中の人はお控えください。
「失眠」のツボの位置は、足の裏側、かかとの中央の少しへこんだところにあります。
中央を垂直に押すイメージで、親指か棒を使ってツボを押していきます。
かかとは皮膚が厚いため、足首を片手で持ち反対側の手のこぶしで20回程度ゆっくり叩いたり、お灸や湯たんぽで温めても効果的です。
セルフケアで日々の体調を整えることは大切ですが、睡眠にお悩みがある方は、リラックスしながら頭や首のコリを改善し睡眠を整える、上級睡眠健康指導士が行う当店のヘッドマッサージを、ぜひ一度お試し下さい！
