安眠のためのセルフケア:睡眠に効果的なツボ⑤「神門」

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできる「ツボ」⑤をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡(気(エネルギー)と血(体液)の通り道)の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。

神門(しんもん)

神門のツボは心の安定とリラックスに効果的。心身の緊張をほぐし、スムーズな寝付きを助けます。
特に今、新型コロナウイルスによる外出自粛などで「コロナ疲れ」が出ている方も多いのでは?
イライラ、不眠や不安感など精神的なものから来る症状の改善にも利用できるので、ぜひ試してください。
その他、動悸、息切れ、便秘や自律神経失調症にも効果的です。

「神門」のツボの位置は、手首の内側、小指のスジをたどって、手首のスジとまじわるポイント、やや薬指よりのところにあります。
親指と人差し指ではさむようにして、人差し指をツボの位置に押し込みます。

セルフケアで日々の体調を整えることは大切ですが、睡眠にお悩みがある方は、リラックスしながら頭や首のコリを改善し睡眠を整える、上級睡眠健康指導士が行う当店のヘッドマッサージを、ぜひ一度お試し下さい!