そのだるさや疲れは副腎疲労かも

副腎疲労

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

毎日暑い暑いとしか言っていませんが、連日の猛暑日で40℃越えの地域も出ています。
日本の気温で人間の体温より高い気温って、10年前には考えられなかったことです。
地球が温暖化となり、異常気象になっているのは間違いないですが、さらに今年はこの暑さとコロナウイルスとうまく付き合うしかありません。

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梅雨の時期、なんだかしんどい時は

梅雨のだるさ

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

梅雨の時期、体が毎日だるくて思うように動かないことありませんか?
それは体に余分な水分が溜まり、弱っているのかもしれません。

こんな症状はありませんか?
・全身がむくむ
・体が重だるい
・頭痛、頭重感
・めまいがする
・食欲不振、胃が重い
・冷えやすい、下痢しやすい

梅雨に起こる不調の原因の一つに「湿気」が考えられます。

体にとって適度な水分は、健康を維持するために必要不可欠なものですが、余分な水分が体に溜まると体調不良の原因となります。

余分な水分=水の飲み過ぎと思われがちですが、他にも、雨による湿気が、外側から体に入り込み、体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられています。

体に余分な水分が溜まると、上記のような症状を引き起こす原因になると言われており、長雨が続く梅雨や、多湿の夏、台風シーズンにだるくなるのは、そのせいです。

さらに、梅雨時は湿度が高く、気温が高いのに汗をかきにくいことが多いです。
そのため、摂りすぎた水分を皮膚からうまく排出できず、体内に水を溜め込んでしまいます。

また、暑いからと冷たいものを摂り過ぎるのも要注意。
特に室内は冷房で体が冷えやすいので、できるだけ常温や温かい飲み物をこまめに飲むのがおすすめです。

体内に余分な水分が溜まると、体が冷えやすくなり代謝も悪くなります。
排泄機能も低下して、体に水分が溜めこみやすくなる悪循環に。。。

まずは体の余分な水分を取り除きましょう!
①温かい飲み物を少量づつ飲む
②お風呂に入ったり、無理しない程度の運動、辛いものを食べてとにかく汗をかく

汗をかいて体がすっきりしたら、水分除去成功です。

【注意】
もし、汗をかいて逆にどっと疲れが出たのなら、余分な水分が溜まっているのではなく、体が疲労しているサインです。
発汗は控え、冷たいものは避けて、胃に優しい温かい食事(おかゆやスープ)を摂り、充分な睡眠を取るようにしましょう。

この時期、だるいなあと思ったら冷たいものや水分を摂り過ぎていないか注意してみてくださいね。

合わせて、頭皮のむくみや頭重感にヘッドマッサージは効果的です。
体がだるい時はぜひ当店のヘッドマッサージでリフレッシュしてくださいね。

骨や筋肉を丈夫に、免疫力をサポートするビタミンDを今こそ取ろう

日光を浴びてビタミンDを摂ろう

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

5月に入り、すっかり初夏の陽気となりましたが、外出自粛中で家に籠っていると買い物以外で外に出る機会もなくなっている方も多いのでは?
この時期だからこそ、ぜひ散歩や買い物の時に日光を浴びることをおすすめします。

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コロナ疲れにならないために、自分のルーティンを作る

パズルぬり絵

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

新型コロナウイルス感染拡大防止対策で臨時休業してから、あっという間に2週間経ちます。
休業前は、こんな長期間の休み、いったい何をすればいいんだ?と思っていましたが、心配ご無用でした。

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新型コロナウイルス対策は「うつさない・うつされない」/十分な睡眠と栄養が大切

咳エチケット

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

連日、新型コロナウイルスの流行が報道されています。
まだ解明できていない点は多いようですが、感染力はかなり高いとのことで、実際は既に感染されている方も多いようです。
日本でもこれからどんどんと感染者が増えるのかもしれません。

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