こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
日本人の国民病と言ってもいい肩こりと腰痛ですが、朝から腰が固まって、起きるのが辛い方が多いですよね。
（私も疲れが溜まると、目覚ましが鳴った瞬間から腰が辛くて、動くのが大変です(^_^;)）
朝、腰痛で起きるのが辛い方におすすめエクササイズ
子育て世帯の方を応援します！
寒い時期の寝具の選び方
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
冬は寒いからと掛け布団を増やすより、部屋を暖めたほうがぐっすり眠れます。
冬は寝室の温度を16～19℃、湿度を50～60%にすると最適とされます。
眠れないかも・・・は不眠を助長します！
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
眠れないかも・・・という不安こそ不眠を助長します。
「今夜も眠れないかも」という不安が不眠の原因の方も多いようです。
末端冷え性におススメソックス
背中をほぐして肩こり、頭痛解消！
快眠のためのベストな入浴方法とは
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
大寒も過ぎ、毎日寒い日が続くとお風呂が楽しみになりますよね。
睡眠とお風呂（入浴）も実は大きな関わりがあります。
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睡眠とアルコールの関係
寒さによる首・肩こり対策は血行改善から
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
この寒さで、首・肩まわりの不調を感じている方はとても多いのではないでしょうか？
睡眠不足症候群
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
今日は金曜日。一週間おつかれさまでした！
平日忙しく睡眠時間が取れない方は、休みの日に寝溜めをしがちです。
普段より2時間以上も長く寝ているという方も多いのではないでしょうか。
