こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
私たちの頭は、仕事やストレス、パソコンやスマートフォンなどを使用することで、脳が緊張状態になり、思っている以上に頭の筋肉が凝っています。
睡眠によって脳をしっかりと休憩させ、疲労回復することが大切ですが、慢性化した頭のコリは睡眠の質を落とす要因になっています。
安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ「百会」
眠れないとき、眠る努力は逆効果
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
毎日忙しい中、少しでも睡眠時間を取ろうと、眠くないけれど寝ようとがんばっていませんか？
もしかしたら、その努力が眠りの逆効果になっているかもしれません。
理想の!?「8時間睡眠」にとらわれないで
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
よく、睡眠時間の目安として「1日8時間」といわれますが、これは多くの人の睡眠時間が6～9時間の間という統計から出された平均的な睡眠時間にすぎません。
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それはジャーキングといいます
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
みなさんは寝ている時に突然、ガタンと落ちたような感覚になったことはありませんか？
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その首こりは無意識の食いしばりが原因かも！？
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
4月も中旬ですが、まだまだ気温が安定せず、身体がついていかないですね(^_^;)
朝食メニューの選び方で快眠アップ！
朝食で体内リズムを整えて快眠生活へ！
寝る際の重ね着はほどほどに
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
寝る時に重ね着をしすぎると、睡眠中の動きを阻害しますので必要最小限にしましょうね。
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寝室の空気環境を整え、より良い睡眠を
よく噛んで自律神経を整える
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
季節の変わり目のせいか、ＴＶで「自律神経」の特集をよく目にします。
自律神経の乱れは首・肩こりの原因にもなるため、この時期、首・肩が固いお客様がとても多いです。
