新型コロナウイルスの収束の光がなかなか見えません。
ここ２〜３日は11月とは思えない暖かさですね。
予想より早めのコロナ第３波？襲来で、換気の重要性を再認識しています。
数値を見える化でコロナ対策を
むずむず脚症候群と周期性四肢運動障害
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
夜、眠りにつこうとすると、脚がむずむずしたり、ほてったり、痛がゆいなど不快な感じがして眠れない。。。こんな症状にお悩みの方はいませんか？
“むずむず脚症候群と周期性四肢運動障害” の続きを読む加湿器と空気清浄機もソーシャルディスタンス？
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
今週はお天気も良くて、気温が高いので過ごしやすいですね。
暑くもなく、寒くもないこの時期に冬の支度をしましょう。
体のねじれ（ゆがみ）と睡眠の関係
パワーナップで効率アップ
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
皆さんは需要な案件や商談がある日に限って疲れていたり、やる気が出ない時はありませんか？
私も事前の資料作成に集中し、完成するとほっとして疲れがどっと出たりしていました。
布団も一緒に衣替え？の前に
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
昔から「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言いますが、お彼岸の４連休が過ぎるとめっきり涼しくなりました。秋雨前線も活発なようで雨で気温が上がらず、寒さに体が対応できません。
“布団も一緒に衣替え？の前に” の続きを読む就寝時、息が10秒以上止まっています
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
お客様のなかには施術中で何度も呼吸が止まる方がいらっしゃいます。
施術しながらも気になるので、止まっている秒数と回数をカウントしたいのですが。。。
そうすると大事な施術が疎かになるので、施術に集中していなかなかカウントできません。
食物繊維で腸内環境を整える
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
「便秘予防に良い」と広く知られている食物繊維ですが、食物繊維は便秘予防に良いだけでなく、質の良い睡眠にも良いと言われています。
“食物繊維で腸内環境を整える” の続きを読む寝ることでストレス解消できていますか？
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
「寝ることが一番のストレス解消だ」と仰る方も多いのですが、寝ることで多少のストレスは解消できます。
しかし、ストレスや緊張が強い場合は交感神経が活発になり、睡眠が妨害されてしまいます。
いびきとマイクロスリープ
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
みなさんは仕事中に眠くなることはありませんか？
ランチの後は血糖値が上がり眠くなるので、午後イチの会議は本当にやめてほしいですよね。
