カテゴリー: 生活

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

冬は寒いからと掛け布団を増やすより、部屋を暖めたほうがぐっすり眠れます。
冬は寝室の温度を16～19℃、湿度を50～60%にすると最適とされます。

“寒い時期の寝具の選び方” の続きを読む

“眠れないかも・・・は不眠を助長します！” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

最近のお客様の特徴は、みなさん「首から背中がガチガチ」ということ。

“背中をほぐして肩こり、頭痛解消！” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店　頭ほぐしサロンゆめゆらです。

大寒も過ぎ、毎日寒い日が続くとお風呂が楽しみになりますよね。
睡眠とお風呂（入浴）も実は大きな関わりがあります。
“快眠のためのベストな入浴方法とは” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

眠れない時、お酒を飲みますか？

“睡眠とアルコールの関係” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

この寒さで、首・肩まわりの不調を感じている方はとても多いのではないでしょうか？

“寒さによる首・肩こり対策は血行改善から” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

今日は金曜日。一週間おつかれさまでした！

平日忙しく睡眠時間が取れない方は、休みの日に寝溜めをしがちです。
普段より2時間以上も長く寝ているという方も多いのではないでしょうか。

“睡眠不足症候群” の続きを読む