カテゴリー: 睡眠

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

ここ数日、日中は過ごしやすい気候ですが、朝晩の寒暖差が激しく、着るものに困りますね(^^;

“しっかり深呼吸できますか？” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店　頭ほぐしサロンゆめゆらです。

一言で「眠れない」といっても、それぞれ人によって症状が様々です。
不眠のタイプには持続時間による分け方（一過性・短期・長期）と、症状による分け方があります。

“あなたの不眠はどのタイプ？” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店　頭ほぐしサロンゆめゆらです。

柑橘類、ミント、ジャスミン、シナモンなどの香りは覚醒作用があり、ラベンダーには鎮静作用があると言われています。

“アロマと睡眠の関係” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆらです。

皆さんは夜中に目が覚めますか？私は2回は目が覚めます。

何度も目が覚めると、もしかして睡眠障害かも？と心配になりますよね。

“夜中に何回、目が覚めますか？” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店　頭ほぐしサロンゆめゆらです。

「自覚がない『睡眠負債』の怖さ①」の続きです。

“自覚がない『睡眠負債』の怖さ②” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店　頭ほぐしサロンゆめゆらです。

毎日１〜２時間くらいの睡眠不足は、さほど問題ないと考えられますが、
それが5年、10年と続くと、思いがけない不調や病気を招きます。
長年の間に積み重なった睡眠不足は『睡眠負債』と呼ばれています。

“自覚がない『睡眠負債』の怖さ①” の続きを読む