カテゴリー: 睡眠

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

昨日の大雨から一転、今日は全国的に晴れて真夏日のところも多いようですね。
身体も激しい気温差についていけず、自律神経が乱れやすくなり、「なんとなくの」体調不良が起こります。

“骨盤まわりをゆるめて自律神経を整え快眠生活へ” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

最近TVで、特にシニア世代をターゲットとした、睡眠や不眠解消特集をよく見ます。
それだけみなさん眠れないお悩みが多いということですが、もしかしたらそれは思い込みかもしれませんよ(^_^;)

“シニア世代の、その「不眠」は思い込みかも” の続きを読む

こんにちは。練馬のヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆらです。

今朝の情報番組によると、社員の昼寝を推奨している企業が増えているそうです。昼寝によって業務の効率アップや社員の健康推進に役立つと考えられています。

“昼寝／パワーナップで仕事の効率アップ” の続きを読む

こんにちは。練馬のヘッドマッサージ専門店頭ほぐしサロンゆめゆらです

最近の研究によると、笑顔になると※エンドルフィンが分泌されハッピーな気分になり、周りもハッピーな気分になれるそうです。

“笑顔は伝染します!” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

10連休が終わり、仕事や学校復帰したみなさん、今週もやっと終わりますね。
金曜日を心待ちにしていたのではないでしょうか？

“五月病かな？と思ったら、まずは外にランチに出て日差しを浴び、しっかり食べよう” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

体を使い過ぎるとぐったりするのと同じように、脳を酷使すると、脳もぐったりして脳疲労になります。

“睡眠不足と脳疲労” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

いよいよGWスタートですね(^^)
早速みんな遠出しているのか、初日なので自宅でのんびりしているのか、練馬駅前はひっそりしています笑 “連休中も平日と同じ時刻に起きて五月病予防” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「安眠」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。

“安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ②「安眠」” の続きを読む