こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
不眠症とは睡眠障害のひとつで、十分な睡眠を取れず、日中の生活に支障をきたす症状です。
自律神経との関係も深く、不眠症の原因となることがあります。
自律神経と不眠症
安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ⑨「丹田」
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「丹田」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ⑧「神庭」
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本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「神庭」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ⑤「神門」
こんにちは。
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本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「神門」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ③「失眠」
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
本日は、質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「失眠」をご紹介します。
ツボを刺激することで、体調不良などで滞っていた経絡（気（エネルギー）と血（体液）の通り道）の流れをスムーズにし、身体のバランスを整えます。
あなたの不眠はどのタイプ？
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
一言で「眠れない」といっても、それぞれ人によって症状が様々です。
不眠のタイプには持続時間による分け方（一過性・短期・長期）と、症状による分け方があります。
シニア世代の、その「不眠」は思い込みかも
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
最近TVで、特にシニア世代をターゲットとした、睡眠や不眠解消特集をよく見ます。
それだけみなさん眠れないお悩みが多いということですが、もしかしたらそれは思い込みかもしれませんよ(^_^;)
眠れないかも・・・は不眠を助長します！
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
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眠れないかも・・・という不安こそ不眠を助長します。
「今夜も眠れないかも」という不安が不眠の原因の方も多いようです。
不眠の4つのタイプ
