カテゴリー: 睡眠

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

先日の連休の雪といい、まだまだ寒い日が続いておりますが、腰痛の方にも辛い時期ですよね。
今日は、誰でも簡単にできる「仙骨」からアプローチする腰痛対策を紹介します。

“腰痛対策や眠れない時には仙骨をほぐす” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

みなさんは、寝る直前までスマホやパソコンを使ったり、テレビを見ていませんか？
今の若者はテレビは見ず、全てYoutubeで視聴するようですが。。。
“より良い睡眠のために寝る前はスマホは触らずに！” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

今日は大雪が心配でしたが、全く積もる気配はありませんね。
パソコン作業で酷使している腕のケアに、ハンドリフレはいかがでしょうか？

“ハンドリフレとヘッドマッサージで相乗効果UP” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

ここ最近の気温の変化に体がついていかず、体力が消耗し体がだるい方はいませんか？
さらに免疫力も低下するので、インフルエンザにもかかりやすくなってしまいます。

“ホットパッドで目・首を温めて心地よさ倍増！” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

ヘッドマッサージは凝り固まった筋肉を緩め、頭蓋骨の締め付けを解放し「頭蓋リズム」をスムーズにします。

“頭蓋リズムとは” の続きを読む

こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。

冬は寒いからと掛け布団を増やすより、部屋を暖めたほうがぐっすり眠れます。
冬は寝室の温度を16～19℃、湿度を50～60%にすると最適とされます。

“寒い時期の寝具の選び方” の続きを読む

“眠れないかも・・・は不眠を助長します！” の続きを読む