こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
東京はすでに真夏のような暑さですが、まだクーラーを入れて寝るほどでもないかもと、我慢して寝苦しく睡眠不足になっていませんか？
“むくみと睡眠の関係” の続きを読むむくみと睡眠の関係
スマホ認知症と睡眠の関係
朝起きた時から辛い花粉症。。。「モーニングアタック」と自律神経の関係
こんにちは。 練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
3月も半ば、各地で花粉症のピークを迎えております。
“朝起きた時から辛い花粉症。。。「モーニングアタック」と自律神経の関係” の続きを読む梅雨の時期、眠くなりませんか？
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
東京は未だ梅雨入りはしていないようですが、東海地方までは例年にない速さでの梅雨入りです。
近年の気候は暑いか寒いかの2極化で春や秋の「過ごしやすい気候」が減っている気がしてとても残念です。
睡眠と免疫の関係
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
これまで、新型コロナウイルスやインフルエンザの予防に関わる「免疫」についてまとめてきましたが、今日は睡眠と免疫の関係についてです。
・「免疫」の仕組み
・免疫力をアップさせる生活習慣
食物繊維で腸内環境を整える
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
「便秘予防に良い」と広く知られている食物繊維ですが、食物繊維は便秘予防に良いだけでなく、質の良い睡眠にも良いと言われています。
“食物繊維で腸内環境を整える” の続きを読む枕、合っていますか？〜寝苦しい夜を快適に過ごすために〜
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
東京では長梅雨が明けた途端、毎日真夏日が続き、寝苦しい夜が続いています。
“枕、合っていますか？〜寝苦しい夜を快適に過ごすために〜” の続きを読む夢を見る仕組み／なぜ悪い夢を見るのか②
シニア世代の、その「不眠」は思い込みかも
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
最近TVで、特にシニア世代をターゲットとした、睡眠や不眠解消特集をよく見ます。
それだけみなさん眠れないお悩みが多いということですが、もしかしたらそれは思い込みかもしれませんよ(^_^;)
幸せホルモンとは①「セロトニン」
こんにちは。
練馬のヘッドマッサージ専門店 頭ほぐしサロンゆめゆらです。
幸せホルモンとは、脳内ホルモン（脳内に分泌されるホルモンや神経伝達物質）の一種です。
